«Треба якось підняти імунітет до зими…»

Знайома думка?

Коли стає холодніше й навколо частіше хворіють, хочеться знайти щось просте: вітаміни, добавку чи продукт, який допоможе не захворіти.

І це зрозуміло.

Але імунітет не можна швидко «підняти» за кілька днів. Набагато більше значення мають звичайні речі, які підтримують організм щодня.

Різноманітне харчування

Не потрібен один «суперпродукт». Важливо, щоб у раціоні регулярно були овочі, фрукти, крупи, бобові та достатньо білка.

Сон і відпочинок

Коли ми постійно недосипаємо й виснажуємося, організму складніше відновлюватися.

Регулярний рух

Не обов’язково починати зі спортзалу. Прогулянки й звичайна активність протягом дня теж мають значення.

Вакцинація

Перед сезоном респіраторних інфекцій варто перевірити свої щеплення та обговорити із сімейним лікарем вакцинацію проти грипу.

І ще важливе: не потрібно купувати вітаміни чи «засоби для імунітету» просто про всяк випадок.

Якщо часто почуваєтеся виснаженими або помітили зміни у самопочутті — краще поговорити із сімейним лікарем.

До зими не обов’язково готувати організм баночкою пігулок.

Набагато більше користі дає щоденна турбота про себе: поїсти, виспатися, порухатися, подбати про вакцинацію й не ігнорувати своє самопочуття.

Центр сімейної медицини №1

Завжди поруч.

Запишіться до лікарів самостійно за посиланням:

https://cutt.ly/kramfamilycenter

Контакти call-центру:

050-357-07-05

095-274-18-02

42-00-98

050-458-33-75

Центр сімейної медицини №1 «Завжди поруч»: працюємо з повагою до кожного, з бажанням допомогти!

Instagram – www.instagram.com/kramfamilycenter1

Facebook – www.facebook.com/kramfamilycenter1

YouTube – www.youtube.com/@kramfamilycenter1